Veliko ljudi si meditacijo zmotno predstavlja kot neke vrste beg od resničnosti… da se – bolj kot meditiraš – bolj odmikaš od realnosti in padaš v neko stanje nezavedanja oziroma odsotnosti / odmaknjenosti. Bolj se pač ne bi mogli motiti. Meditacija je ravno nasprotno – je urjenje popolnega zavedanja in osredotočanja, vendar na ZDAJ… na trenutek, v katerem si… da živiš ZDAJ v polnosti zavedanja. Meditacija je urjenje uma v pozitivnem smislu. Posledično je meditacija urjenje, da se ne ukvarjaš s preteklostjo in ne s prihodnostjo, ker si lahko samo v tem primeru popolnoma osredotočen na ZDAJ. Konec koncev je ZDAJ pravzaprav edini čas, ki ga zares imamo – preteklost je minila, prihodnost še ni prišla, ostane torej samo še ZDAJ. In ljudje se tega velikokrat ne zavedamo… in se v nedogled ukvarjamo z zamujenimi priložnostmi in napakami iz preteklosti, ter si ustvarjamo številne scenarije za prihodnost. In s tem si samo hranimo in krepimo negativna čustva, kot so jeza, zamera in obžalovanje (zaradi takšnih in drugačnih dogodkov v preteklosti, ki jih vidimo kot zamujene priložnosti, napake, celo krivice), ter strah in skrb (zaradi projekcij, ki smo jih ustvarili za prihodnost – in ki se